Vježbe za trudnice

Trudnoća ili narodski „blaženo“ ili „drugo stanje“ donosi u ženin život i tijelo specifične psiho‐fizičke promjene. Ukoliko je žena zdrava, a trudnoća bez komplikacija, a naročito ukoliko je žena prije trudnoće bila fizički aktivna, vježbanje pod nadzorom educiranog fizioterapeuta predstavlja potrebu i zaslužuje preporuku. Pravilnim izvođenjem vježbi, najmanje dva puta tjedno, smanjiti čete najčešće tegobe poznate svakoj trudnici:

• mučninu i umor,
• nakupljanje tekućine u organizmu i natečenost,
• lošu cirkulaciju i grčeve u nogama,
• sporiji metabolizam i zatvor,
• otežano zadržavanje mokraće,
• depresiju i loš san,
• bolove u leđima.

Vježbe kroz sva tri tromjesečja trudnoće vodi certificirana fizioterapeutkinja, koja vodi vaš trudnički karton vježbanja, koji se počinje voditi od vašeg prvog dolaska.

Vježbajte u trudnoći u Bea‐Thera Centru ukoliko:

• se želite što bolje pripremiti za porod,
• se želite brže oporaviti nakon poroda i vratiti staru težinu,
• želite uskladištiti manje masnog tkiva tijekom trudnoće,
• želite biti poletnije i sretnije.